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手臂肌肉拉伤怎么办
手臂肌肉拉伤怎么办
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手臂肌肉拉伤怎么办

  手臂肌肉拉伤怎么办?肌肉拉伤是体育活动中肌肉拉伸过度引起的,通常会导致红肿及疼痛。这种常见的外伤其实是可以自己在家治疗的,下面我为大家整理了手臂肌肉拉伤的治疗方法,欢迎大家阅读参考!   如何预防手臂肌肉拉伤   方法1-快速止痛   1 放松肌肉   发生肌肉拉伤的时候,应立即停止引起拉伤的活动。肌肉拉伤其实就是肌肉纤维的断裂,所以如果发生肌肉拉伤后继续运动,那么裂口就会越来越大,最终造成重伤。   疼痛就是休息的信号。如果你在跑步或是做其他运动的过程中发生了肌肉拉伤,那么剧烈的疼痛可能会迫使你停下来喘口气,其实这时最明智的做法就是彻底休息,别再继续运动了。   肌肉拉伤后,要休息几天,才能再做同样的运动。   2 冰敷肌肉   冰敷有助于消除肿胀、减轻疼痛。找一个大一点的食品袋,在里面装满冰块,然后用薄毛巾包起来,这样能够防止皮肤与冰块直接接触而受伤。用冰袋在酸痛的地方敷20分钟,每天这样敷几次,肿胀就会慢慢消退。   冰冻的袋装豌豆或其他蔬菜也可以当做冰袋来用。   不要热敷,热敷对消除拉伤引起的红肿无效。   3 包扎拉伤部位   把拉伤部位包扎起来可以消除红肿,防止进一步损伤。找一根绷带,把手臂或大腿肌肉拉伤的地方包扎起来吧。   但是包扎不能太紧,否则会阻碍血液循环。   如果家里没有布绷带,也可以把旧枕套剪成布条,当成绷带来用。   4 抬高受伤部位   抬高受伤部位有助于消除肿胀,并使其充分放松。   如果是腿部肌肉拉伤,那么坐着的时候就可以用椅子或板凳叠着腿。   如果是手臂肌肉拉伤,那么就可以用绷带把手臂吊起来。   5 吃止痛药   阿司匹林及布洛芬等非甾体类抗炎药(NSAIDS)有止痛作用,这样你就能比较自由地活动。当然服药一定要按照规定的剂量来,另外,儿童不宜服用阿司匹林。   方法2明白何时需要就医   1 衡量疼痛的程度。通过休息及冰敷,拉伤的肌肉应该在几天内就会复原。但如果剧痛迟迟不见好转,你就要去看医生了,因为持续疼痛可能意味着受伤不轻。   如果医生认为你的伤势比较严重,你可能就需要拄一副拐杖或是打上吊带,也可能会给你开一些强效的止痛药。   少数情况下,肌肉拉伤也可能需要物理治疗或是手术。   2 若有相关并发症状,也要及时就医。有时候,肌肉拉伤不一定是用力过度引起的 。即使你自己觉得是运动引起的拉伤,如果同时出现以下情况,也应立即就医:   皮肤发痒、红肿等感染症状   酸痛部位有咬痕   疼痛部位血液流通不畅或感到麻木   3若伴有相关严重症状,也应立即就医。 如果肌肉酸痛的.同时,还出现了以下严重的症状,就要立即去看急诊:   严重的肌肉无力   呼吸短促或晕眩   颈部僵硬或高烧   方法3预防肌肉拉伤   1运动前要热身   肌肉拉伤往往是由用力过度引起的,而这种情况常常发生在不做准备活动的人身上。所以参加体育运动前,一定要花点时间伸展一下肌肉,做好热身运动。   如果你喜欢跑步,就可以把慢跑或往返跑作为热身运动。   如果你喜欢集体运动项目,那么在正式开始这项运动前,一定要先跑跑步、玩玩接球游戏或是做些简单的体操动作。   2做力量训练   在锻炼身体的同时做点举重或其他形式的力量训练也有助于防止肌肉拉伤。你可以买个哑铃自己在家练,也可以去健身房的举重区锻炼,这样你就能练就强壮的核心肌群,加强肌肉的柔韧性。   3懂得适可而止   体育运动容易使人沉迷,有些人玩到忘乎所以的时候甚至会无视疼痛,但是要记住,腿部或手臂肌肉疼痛就是身体给你的停止信号,而不计后果继续给拉伤肌肉施压只会加重伤势。想想看,如果肌肉发生了严重拉伤,你可能就会错过整个赛季的比赛,而不仅仅是眼前的这场比赛了,这样岂不是得不偿失?   小提示   镇痛膏有止痛作用,虽不能消肿,但至少能让人舒适一点。   肌肉消肿后,要在开始运动前将该部位热敷一下,相当于热身。

胳膊肌肉拉伤怎么办
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胳膊肌肉拉伤怎么办

胳膊肌肉拉伤怎么办?人们在体育活动中获体力劳动时由于用力过度或用力不协调,使某一部分肌肉受力过大,造成肌肉拉伤。伤员在用力后肌肉立即出现疼痛、僵硬;按压受伤的肌肉,则疼痛、发硬。严重的肌肉拉伤可使肌肉完全断裂。对于肌肉拉伤,如果受伤部位疼痛、肿胀很明显,应该及时就医,如果不太严重,可进行自助疗法,具体如下:

1、立即让受伤的肌肉休息,以免进一步损伤,加重肿胀。

2、就近找一些冰块放在塑料袋里,做成冰袋,放在受伤部位,注意不要冻伤。用冰块直接对受伤部位皮肤摩擦,效果也很好。如果没有冰块,可用冷水进行冷敷,用湿冷毛巾缚在伤处,每两分钟换一次,也可用冷水直接喷淋、浸泡。冰敷和冷敷的目的是使受伤部位尽快止血,从而制止进一步的肿胀和淤血。

3、对拉伤的肌肉局部进行加压包扎,包扎不要过紧,以使局部有压迫感、包扎以下部位无发紫、发凉、发麻为度。包扎的目的是为了抑制肿胀进一步加重,同时给这个部位的肌肉以支撑的外力。

4、肌肉拉伤初期(24小时内)不宜进行热敷,也不要对局部进行按压、揉捏,以免加重出血、肿胀。

5、对于不太严重的肌肉拉伤经过以上处理,病情会趋于稳定,24小时后可以结合热敷、理疗以及口服一些伤药片等,病情会逐渐好转。

6、如果肌肉拉伤还是比较严重应及时送往医院。

手臂肌肉拉伤,很疼。手臂不能伸直。该怎么办?
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手臂肌肉拉伤,很疼。手臂不能伸直。该怎么办?

受伤二十四小时之内可以进行冷敷,二十四小时过后就要进行热敷了。
按你所说的受伤情况看,如果肘关节着地的话很可能造成骨骼受伤,但这要拍X光片才能确定。如果一周左右疼痛没有好转,而且还出现固定的触疼和运动受限的话,那一定就要去医院处理了。
如果只是软组织的受伤,那么你在休息的同时,可以口服一些活血化於止痛的药物,如三七伤药片之类,同时按上面所讲的热敷,两周之内应该可以好。
另外,BY THE WAY ,消炎药的说法是不对的,一般的人都把抗生素当成消炎药治疗外伤,这是不科学的!你讲的头孢就是抗生素,对你的手伤在没有出现感染的情况下是毫无用处的